Удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты. |
]]>
Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
Два стакана воды пейте после пробуждения - оказать содействие активизации всех внутренних органов
Один стакан воды за 30 минут до приема пищи - способствует пищеварению
Один стакан воды, перед приемом ванны - помогает снизить артериальное давление
Один стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульт или сердечный приступ
Пожалуйста, напомните эти советы людям, о которых вы заботитесь.
]]>
Вы, наверное, не раз замечали, что в течение дня «настроение» кожи постоянно меняется.
В какой-то момент она поражает всех сиянием и красотой, потом вдруг показывает все свои морщинки и, наконец, отдыхает и расслабляется.
Чтобы жить с кожей в гармонии, необходимо изучать ее привычки.
Открытия в хронобиологии, занимающейся изучением биологических ритмов в природе и организме человека, помогут вам правильно ухаживать за кожей, ориентируясь на ее внутреннее расписание.
5.00 — 7.00
В эти ранние утренние часы кожа, как и весь организм, готовится к новому дню. Причем независимо от того, что вы делаете в данный момент: спите, сладко потягиваетесь и открываете глаза или мечтаете заснуть, возвратясь домой на рассвете. Биологические часы работают четко. В организме вырабатываются гормоны, мобилизующие его функции. Впитывающая способность кожи падает, замедляется деление клеток. Не рекомендуется наносить питательные маски и кремы. Эффект от средства будет минимальным, т. к. кожа не позволит проникнуть полезным веществам в глубокие слои. Благоприятны водные процедуры, которые помогают коже проснуться. Обливания, контрастный душ обеспечат свежесть и хороший цвет лица на весь день. В это время кожа нуждается в очищении от продуктов ночной жизнедеятельности клеток и сальных желез.
7.00 — 8.00
Кровообращение в подкожных сосудах усиливается, в клетках повышается содержание активных веществ. Высока вероятность любых аллергических реакций. В это время в клетках активно скапливается вода. Не рекомендуется проводить любые эксперименты с новыми косметическими средствами. Вставать лучше до 7.00 или после 8.00 часов, т. к. возможно появление отеков.
8.00 — 10.00
Давление крови в сосудах, которые в эти часы начинают сужаться, постепенно повышается. Стенки сосудов крайне восприимчивы к внутренним и внешним воздействиям. Не рекомендуется курить и принимать алкоголь. Сигарета, выкуренная за чашечкой утреннего кофе, принесет коже гораздо больше вреда, чем в другое время суток. В эти часы не следует посещать бани и сауны, т. к. нагрузка на сосуды и так слишком велика. Можно сделать макияж или попробовать новое косметическое средство — вероятность возникновения аллергической реакции уменьшается.
10.00 — 12.00
В эти часы активизируется деятельность сальных желез, и кожа начинает блестеть. Рекомендуется нанести Т-зону или на все лицо средства, поглощающие излишний жир и регулирующие его выделение, или рассыпчатую пудру, подходящую по тону.
13.00 — 15.00
Как правило, к этому моменту кожа выглядит не лучшим образом. Кровяное давление снижается, тонус кожи падает, нарушается лимфодренаж. Лицо кажется уставшим, морщинки становятся заметнее. Не рекомендуется назначать романтические свидания. Неплохо отдохнуть после обеда хотя бы полчасика или выйти на свежий воздух. Деловым женщинам, не имеющим возможности покинуть офис, хорошо бы немного посидеть без дела, расслабившись, и подумать о чем-нибудь приятном.
15.00 — 17.00
Внимание! Клетки кожи перестают воспринимать косметические средства. Активные вещества теряют свою «волшебную» силу. Эффект от косметических процедур минимален. Не рекомендуется планировать поход к косметологу, делать маски и наносить кремы.
17.00 — 20.00
Начинается период восстановления. Идеальное время для ухода за кожей, которая стремиться избавиться от дневной нагрузки, стрессов и готова к любым процедурам. Эффект от косметических процедур максимален. Благоприятны чистка, маска, самомассаж или гимнастика — все процедуры дают блестящий результат. Если времени не так много, сократите программу красоты до минимума — хорошо очистите кожу, освежите тоником и нанесите питательный крем.
20.00 — 22.00
Время выводить из организма накопившиеся токсины и шлаки. Все очищающие и расслабляющие вечерние процедуры приветствуются. Благоприятно для усиления выведения шлаков удалить омертвевшие клетки с помощью отшелушивающих средств. После очищающих процедур не забудьте увлажнить кожу.
22.00
Критический час, когда нужно забыть о содержимом холодильника. По мнению хронобиологов, вся съеденная после 22.00 пища непременно даст о себе знать. Последствия поздних ночных ужинов — плохой цвет лица, высыпания на коже, угри. В это время организм уже готовится ко сну, снижается деятельность желез, вырабатывающих пищеварительные ферменты, тонус кишечника падает. Поэтому пища не переваривается, а разлагается. Организм отравляется токсинами, что немедленно сказывается на состоянии кожи и вашем самочувствии. Рекомендуется выпить перед сном стакан кефира, теплого молока или травяного чая. Это поможет «нейтрализовать» токсины.
22.00 — 5.00
Коко Шанель говорила, что не может представить себе такого важного дела, ради которого пришлось бы лечь спать после 12 часов ночи. Народная мудрость гласит, что один час до полуночи равен двум часам после. По мнению хронобиологов, Коко Шанель и наши прабабушки абсолютно правы. До 12 часов ночи идет самое активное деление и восстановление клеток эпидермиса. Если вы спите в это время, кожа отдыхает и набирается сил. Не рекомендуется засиживаться допоздна, бодрствовать, находиться в прокуренных помещениях. Благоприятно — нанести на кожу ночной крем, содержащий биологически активные, увлажняющие и питательные вещества, которые в это время прекрасно усваиваются кожей.
Ваш ЛИЧНЫЙ КОНСУЛЬТАНТ от Vision
Источник: vozz.org
]]>
|
|
|
]]>
По материалам газеты "Народный доктор. Спецвыпуск." №-2 (14) май 2013
Фейсбилдинг - это специальные упражнения для напряжения и расслабления разных групп лицевых мышц. Предлагаем освоить два из них, помогающих убрать мешки и круги под глазами.
- Закройте глаза, расслабьте мышцы лица, поднимите брови, чтобы растянулась кожа век. Посчитайте до пяти. Повторите пять раз.
- А это упражнение поможет сделать более эластичной глазную мускулатуру: прижмите указательные пальцы к вискам, быстро открывая и закрывая глаза. Достаточно будет пяти раз. Выполняя эти упражнения всего несколько минут в день, вы улучшите циркуляцию крови. А она, в свою очередь, принесет питательные вещества и кислород, что поспособствует омоложению лица, придаст ему здоровый вид, а коже - блеск. Не забывайте, что перед выполнением гимнастики следует применять питательный или ночной крем, подобранный по типу кожи.
Ирина ЛАРИНА, косметолог, г. Рига.
Екатерина Мириманова – писательница, являющаяся также автором очень популярной в настоящее время системы похудения «минус 60». Подобное название диеты вполне оправданно – Екатерине удалось за 1,5 года избавиться от 60 лишних килограммов, при этом не пришлось отказываться от любимых продуктов и принимать специальные препараты. Меню диеты Екатерины Миримановой «Минус 60»Основа диеты – три приема пищи, к каждому из которых предъявляются особые требования. Первый – до 12 часов дня, когда можно кушать все, что хочется, без каких-либо ограничений как по составу блюд, так и по количеству еды. Исключение составляет лишь молочный шоколад. На обед (не позднее 14 часов) следует отказаться от жареного и копченого в пользу вареных или запеченных на гриле продуктов. Нежелательно употреблять картофель и макароны, особенно в сочетании с мясом или рыбой, заменить их можно гречкой, рисом или овощным гарниром. Это касается и первых блюд, их лучше готовить без добавления картошки или макаронных изделий. Предпочтительные десерты – фрукты, особенно ананас, киви, арбузы, цитрусовые, сливы. Третий прием пищи – это ужин, который должен быть не позднее 18 часов. Запрещается употреблять в пищу жареные блюда, любое масло и жиры. Автор предлагает семь оптимальных сочетаний продуктов для ужина: Таблица продуктов для диеты «Минус 60»- фрукты и овощи (кроме картофеля, баклажанов, тыквы, гороха, кукурузы и авокадо); - крупы и овощи (за исключением перечисленных выше); - фрукты и крупы; - фрукты и нежирные молочные продукты (за исключением сыров и йогурта); - овощи и нежирные молочные продукты (исключения те же, что и в других группах); - молочные продукты и криспы (тонкие ржаные сухарики); - мясо и рыба нежирных сортов, кроме колбасных изделий. Помимо правильного выбора продуктов, важно и соблюдение питьевого режима. Ежедневно необходимо выпивать не менее двух литров жидкости. Допускается не только вода, но и соки (до 18 часов), кофе, чай, красное сухое вино, молочные напитки. Дополнительные правила диеты Екатерины МиримановойКроме рекомендаций, относящихся к каждодневному рациону, Екатерина Мириманова обращает внимание и на занятия спортом. Ежедневные физические нагрузки обязательны, при этом они могут быть не изнурительными, достаточно гимнастики, плавания или велосипедных прогулок. Важен и особый уход за кожей, которая в результате потери веса может утратить эластичность. Маски, скрабы, массаж – основные способы сохранить упругость и молодость кожи. Рецепты диеты «минус 60»Автор диеты предлагает также рецепты блюд, которые помогут похудеть. Вот лишь некоторые из них. 1. Салат с ананасами (подойдет для ужина)
Нашинковать и растереть с солью капусту, перемешать с порезанной курицей и кусочками ананаса, посолить и заправить. 2. Перец с сыром
Яйца и сыр потереть, перемешать с раздавленным чесноком и посолить. Почистить перец, заполнить смесью, выложить в смазанную форму, посыпать базиликом и запечь в течение 20 минут. 3. Плов с айвой
Порезать морковь соломкой, а лук – полукольцами. Обжарить овощи на масле в казане или сковороде с толстым дном. Добавить порезанную крупно айву, рис, чеснок, приправы. Залить водой (на 2 сантиметра выше уровня риса). Тушить под крышкой на малом огне сорок минут. |
]]>
Правильное питание, здоровый образ жизни, похудение без последствий для здоровья – темы, которые в настоящее время очень актуальны. Среди многих методик похудения особняком стоит диета Сергея Агапкина, которая позволяет избавиться от лишних килограммов без голодания и изнурительных физических нагрузок. Кто такой Сергей АгапкинМетодика оздоровления Сергея Агапкина стала популярной в 2010 году, когда ее автор был приглашен в качестве ведущего на телепередачу «О самом главном». Между тем, в узких кругах он известен довольно давно, причем в разных ипостасях – как врач и специалист по физиологии и лечебной физкультуре, ректор Института Традиционных Систем Оздоровления, председатель Московского йогатерапевтического общества, кандидат психологических наук. Строго говоря, систему питания, предложенную доктором, нельзя назвать диетой в привычном понимании, скорее, это рекомендации, следование которым позволит избавиться от лишних килограммов, улучшить самочувствие и приобрести уверенность в себе. Доктор Агапкин при этом подчеркивает, что избавление от лишнего веса – процесс длительный, поэтому не стоит ждать быстрых результатов и опускать руки, если эффект не будет заметен сразу же. Основные правила диеты доктора Агапкина1. В рацион необходимо включать кефир, простоквашу и ряженку, поскольку они содержат множество полезных веществ, но в то же время низкокалорийны. При этом не следует забывать, что употребление кисломолочных продуктов противопоказано людям с хроническими заболеваниями кишечника и желудка (например, страдающим гастритом). 2. Вопреки распространенному мнению о пользе зеленого чая, диета Сергея Агапкина предполагает отказ от него, поскольку этот напиток богат пуринами, переизбыток которых представляет опасность для суставов. 3. Отказ от кондитерских изделий и сахара – принцип, стандартный для подавляющего большинства диет. Заменить сладости можно сухофруктами и медом. 4. Постепенно увеличивающаяся физическая нагрузка – совет, который, как и предыдущий, весьма распространен. Оптимальными видами упражнений доктор называет плавание, аквааэробику, бег в умеренном темпе 5. Употребление продуктов, богатых клетчаткой, которая улучшает состояние желудка, кишечника и всех органов пищеварения. 6. Включение в ежедневный рацион отрубей (не менее 20 граммов). При этом доктор Агапкин советует перед началом приема проконсультироваться со специалистом, поскольку существуют определенные противопоказания к подобному виду оздоровления. 7. Отказ от алкоголя, который не только вреден сам по себе, но при этом еще и замедляет обмен веществ и способствует появлению лишних килограммов. Под запретом также фаст-фуд, модифицированные жиры и газированные напитки. 8. Необходимо чаще принимать пищу (не менее пяти раз в день), но при этом вдвое уменьшить разовые порции и не переедать – еще одно правило диеты доктора Агапкина. 9. Следует отказаться от любых лекарственных средств, помогающих снизить вес. Эффект от их приема, по мнению доктора Агапкина, если и есть, то очень непродолжительный. Более того, существует риск возникновения заболеваний внутренних органов, поэтому «здоровым» такой способ похудения назвать никак нельзя. |
Чтобы негативная энергия не помешала хозяйке создавать свои кулинарные шедевры, кухню нужно защитить
Наверняка каждый из нас отмечал, что обычно настроение меняется в лучшую сторону после того, как желудок становится полным, после того, как мы отведаем вкусной пищи.
В этом нет ничего удивительного.
Энергетически кухня - одно из главных мест в доме.
Здесь рождается.,а потом рассредотачивается по остальным комнатам и действует на всех членов семьи положительная энергия, приносящая благополучие и покой.
Поэтому кухню необходимо охранять от негатива, дурного влияния и всего злого, что может поступать извне.
Размещают такие обереги, как правило, по углам - местам, где сосредотачивается негативная энергия.
Очень важно помнить, что в последствии ингредиенты, которые использовались для защиты, ни в коем случае нельзя есть или добавлять в блюда, поскольку овощи собрали на себя весь негатив и разрушительную энергию.
Роль оберегов могут выполнять и обычные кухонные принадлежности, и непосредственно сами продукты и живые цветы.
АЛОЭ
Еще совсем недавно этот дивный цветок можно было найти практически в любом доме. Каждая хозяюшка считала важным выращивать у себя алоэ, которое красовалось на подоконнике. днем набираясь сил у солнышка, а ночью - у луны.
Данное растение имеет целебные свойства, хорошо заживляет раны. Кроме того, обладает нужной защитной силой. Алоэ надежно оберегает от проникновения в дом негатива, а также способствует укреплению здоровья всех домочадцев и сохранению теплых отношений в семье.
Если вы знаете, что у вас есть недоброжелатели среди соседей, коллег или даже родственники, которые любят заходить в кухню, - следует тщательно укрепить свою защиту. Нанесите буквально по капле сока алоэ на дверь (или дверной проем) в кухню, подоконник, холодильник - чтобы еды всегда хватало, плиту - чтобы пища была вкусной и не теряла своих полезных свойств. Все это предостережет вас от негатива и позволит готовить кушанья, приносящие вам и вашей семье только здоровье, а также физические и духовные силы.
СТУПКА И ПЕСТИК
Оба предмета - ступка и пестик - важные кухонные принадлежности. К тому же они очень символичны. Ступка. похожая на чашу, издавна олицетворяет женское начало, женский принцип созидания. Пестик означает мужское начало. Такое их объединение на кухне воплощает гармонию, тесный союз и возможные перемены.
Такие предметы весьма полезны на кухне и помогают в процессе приготовления пищи. Чем чаще вы будете их использовать по назначению, тем сильнее окажется защита вашей кухни, активнее будет происходить привлечение энергии благополучия, процветания и здоровья. Важный нюанс: применяя столь незаменимый кухонный набор, старайтесь думать исключительно о хорошем, приятном, оптимистичном. Иначе плохие мысли притянут беды.
ЛУК, ЧЕСНОК И ПЕРЕЦ
С давних времен эти овощи считались хорошими защитниками домашнего очага и подвешивались на кухне.
Чтобы сделать оберег. достаточно взять несколько луковиц, пару головок чеснока и несколько штучек красного горького перца и связать их вместе в любой форме в произвольном порядке. Из вышеперечисленных компонентов можно запросто создать прекрасную композицию, которая будет гармонично вписываться в общий интерьер кухни. Если нет всех составляющих, можно использовать что-то одно - лук, чеснок или перец. Ведь каждый из этих чудесных овощей призван защищать и очищать помещение от негативной энергии.
ВЕНИК
Веник - один из старейших талисманов, которые используются на протяжении многих веков. Он способен притягивать богатство, также предохранять жилище от злой энергии, зависти, наговоров и негатива.
Варианты размещения веника-оберега: метелкой вверх - к богатству и финансовому процветанию, метелкой вниз - для защиты от всего плохого, что приходит извне.
ПОДСОЛНУХ
Это жизнерадостное растение - символ солнца, которое, как известно, согревает, питает энергией жизни, вдохновляет и радует.
Оберег из подсолнуха призван приносить радость и веселье в дом. Размещают его на стене над обеденным столом или возле окна.
Помимо всего прочего, этот цветок способствует проявлению творческого потенциала, незаменимого на кухне. Он вдохновляет хозяйку на новые идеи в приготовлении пищи - и тогда даже самое обычное и всем известное блюдо может стать оригинальным, что зарядит позитивом членов семьи и подарит им хоро
шее настроение. Вообще подсолнечник - главный славянский оберег, ведь славяне - дети солнца.
РУКАВИЧКА
В настоящее время чаще называют прихваткой и применяют для соприкосновения с горячей кастрюлей, чайником и другими нужными на кухне предметами. Рукавичка сама по себе символизирует тепло, уют, заботу, крепкую семью, а также процветание. Лучше всего выбирать прихватку, на которой изображен домовой или хозяюшка - данные персонажи при- званы защищать жилище, помогать налаживать быт, создавать теплые семейные отношения. Чаще всего оберег крепится возле плиты или под кухонными навесными шкафами
Автор этих замечательных работ Janet Kruskamp
_________
]]>
Исцеляющий напиток на основе меда, овощных и
фруктовых соков поможет не только наладить
обменные процессы,
происходящие в нашем организме, но и очистить
и омолодить
наш организм.
Как приготовить и применять целебный напиток долголетия?
Рецепт приготовления целебного омолаживающего напитка:
необходимо взять по 200 грамм пчелиного меда, 150-200 мл морковного,
свекольного и лимонного сока. Овощные и лимонный
соки должны быть
свежевыжатыми, их следует тщательно смешать
с медом, после чего
следует перелить целебный напиток в темную тару,
плотно закрыть и
поставить в прохладное место. Принимать целебный
напиток следует
по 1 столовой ложке за полчаса до приема пищи
3 раза в день. Перед
тем, как употреблять, необходимо взболтать
напиток, курс приема – 1 месяц.
|
]]>
Чего тут больше – целительной силы святых мест, мощей и икон или процессов, запущенных подсознанием – каждому решать самостоятельно. Хотя то, что в России есть места, которые возвращают здоровье, сомнений уже не вызывает. Слишком много реальных свидетельств чудотворности и созидательной силы, которые не поддаются логическому объяснению.
Passion.ru расскажет, где в нашей стране можно найти помощь и избавиться от различных недугов с помощью христианских реликвий. К сожалению, упомянуть обо всех таких местах просто нереально, поэтому мы ограничимся перечислением только некоторых из них.
Село Дивеево, находящееся в Дивеевском районе Нижегородской области, знаменито в первую очередь тем, что здесь жил и проповедовал Серафим Саровский, и тем, что в Серафимо-Дивеевском монастыре покоятся его мощи, обладающие невероятной целительной силой.
Однако не только они привлекают сюда страждущих. На территории села располагаются и святые источники, каждый их которых наделен особыми лечебными свойствами. Из каких-то водоемов можно только пить, а какие-то оборудованы удобными купальнями. Едут сюда с самыми разными заболеваниями, и, по словам тех, кто тут побывал, молящиеся получают не только физическое исцеление, но и облегчение душевных мук.
А вообще, в Дивеево находятся сразу несколько реликвий, которые считаются чудотворными. Это и мощи старцев Глинской пустоши (пустыни), и мощи Марфы Дивеевской, и список с иконы Божией Матери «Умиление», и знаменитая Святая Канавка (прим. ред. – у христиан дорожка по которой прошла Царица Небесная). И всем этим святыням приписывают способность исцелять.
Православный монастырь находится в селе Ошевенское Карпогольского района Архангельской области. К сожалению, он сохранился не полностью. Какие-то строения реставрируются, но что-то восстановлению, увы, не подлежит. Тем не менее, на территории монастыря есть несколько мест, осененных благодатью основателя этой обители – Александром Ошевенским.
Первым таким примечательным местом являются два камня-следовика. Создается впечатление, что на валуны встал человек и оставил на них свои следы. По поверьям – это отпечатки ног Александра Ошевенского. Считается, что если наступить «след в след», то исчезнут все недуги.
Есть здесь и святой источник, над которым стоит крест. Люди верят, если испить воды из этого родника, то утолятся печали, уйдет усталость и тоска, прекратится депрессия. Когда-то рядом с этим ключом отдыхал преподобный Александр и набирался сил и духовного смирения.
А под разрушенным Собором Успения Пресвятой Богородицы почивают мощи самого Александра Ошевенского. И, говорят, если побыть там некоторое время, то проходит любая физическая боль.
В Дубровском районе Брянской области есть село Алешня. А в нем – святой источник. Рассказывают, что когда-то на этом месте странники-паломники останавливались на ночлег под большим раскидистым деревом. Но вот однажды в него ударила молния, и оно в одночасье рассыпалось. Однако там, где оно росло, забил родник, обладающий целительной силой.
Считается, что особенно его воды помогают тем, у кого проблемы с опорно-двигательной системой и исцеляют раны, полученные во время путешествий. Называют этот источник Громовым колодезем. Некоторое время назад его освятили, то есть он получил благословение церкви.
Местные говорят, что на Уллу-тау живут ангелы, дающие исцеление тем, кто в этом нуждается. А самым чудотворным местом считается подножье горы Адырсу. Именно сюда многие поколения аборигенов привозили неизлечимо больных и оставляли на некоторое время. Чудесные исцеления происходили настолько часто, что это уже перестало удивлять. Приходили сюда и матери, у которых рождались слабые и больные дети – и малыши тоже выздоравливали.
Также считается, если женщина хочет забеременеть, то ей обязательно надо подняться по склону к вершине горы, и в течение года Бог даст ей ребеночка, даже если до этого она страдала бесплодием. Излечивает Адырсу и больных раком, избавляет от гепатита и туберкулеза, снимает артритные и артрозные боли.
Находится Уллу-тау в Кабардино-Балкарской республике, на территории национального заповедника «Приэльбрусье».
Загар в самом разгаре – на пляже уже можно заметить людей с покрасневшей и обгоревшей кожей. Не стоит ждать, пока у вас тоже появятся солнечные ожоги, которые будут причинять неприятные болезненные ощущения. Народная медицина накопила множество способов борьбы с этой напастью. Для начала давайте определимся, как можно предотвратить появление солнечных ожогов. В этом деле нам может помочь сырой желток. Смажьте им лицо и тело, а когда желток затвердеет, смойте его водой с мылом. Теперь можете смело отправляться на солнце. Перед загаром можно наносить на тело ореховое или персиковое масло. Это не только поможет снизить риск получения солнечных ожогов, но и предохранит кожу от чрезмерного высушивания. Также предотвратить возникновение солнечных ожогов способен крепко заваренный чай. Для этого стоит омыть им кожу лица и другие части тела перед выходом из дома. Еще одно эффективное средство против негативных последствий загара такое. Пропустите через мясорубку пучок листьев крапивы двудомной, добавьте к этой кашице 1 чайную ложку пищевой соли. Полученную смесь нанесите на тело на 5–10 минут, затем смойте водой – и можете смело отправляться к солнцу. Теперь давайте посмотрим на средства, которые помогут тем, кто уже успел получить солнечные ожоги. Главное – не паникуйте и не терпите мучения. На этот случай народная медицина также придумала несколько полезных рецептов. Если вы только что получили солнечный ожог, примите экстренные меры, которые избавят от боли и помогут быстро восстановиться. В течение первого часа смазывайте каждые 5– 10 минут поврежденные участки тела соком травы чистотела. После этого продолжайте процедуры через каждый час до прекращения боли. К первой помощи при солнечном ожоге относится и протирание кожи теплым отваром мяты перечной и мелиссы. Для усиления эффекта
Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-61473/
© Shkolazhizni.ru
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря (купить его можно в любом супермаркете );
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем.
Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
Такую ванну достаточно принимать 2 раза в месяц. Ванна предотвращает отеки, расширение вен, снимает усталость. Для приготовления ванны понадобится:
- горсть листьев розмарина
- горсть листьев шалфея
- горсть травы тимьяна
- несколько лавровых листьев
- 1 ст.л. нейодированной соли
- 2 литра кипятка
- тазик.
Необходимо смешать травы, залить кипятком и оставить под крышкой на 15 минут. После процедить, залить в тазик с теплой водой, в которой находится соль. Принимать ванну для ног 10-15 минут.
Регулярное очищение и укрепление сосудов позволит вам сохранить отличное самочувствие на долгие и долгие годы, послужит отличной профилактикой заболеваний сердца и сосудов и сопутствующих им, кроме того значительно улучшиться ваше настроение, вы почувствуете легкость и желание жить! Мы подготовили для вас лучшие методики очищения и укрепления сосудов на основе цитрусовых фруктов и чеснока.
1-я методика исцеления: лимон и чеснок.
Необходимо 100 грамм очищенного чеснока измельчить, добавить сок из пяти лимонов, тщательно перемешать, положить в эмалированную посуду, накрыть марлей и положить в холодильник на одни сутки. Принимать целебный состав следует по одной чайной ложке, запивая теплой водой с добавлением чайной ложки натурального меда.
2-я методика исцеления: лимон, мед, клюква, плоды шиповника.
Необходимо измельчить и тщательно перемешать по 500 грамм лимонов, меда, клюквы и плодов шиповника, настаивать в течение одних суток. Принимать целебный настой по одной столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.
3-я методика исцеления: лимон и мед.
Необходимо измельчить два лимона с цедрой, добавить 200 грамм меда и щепотку имбиря, положить в холодильник и дать настояться в течение двух суток. Для очищения и оздоровления организма сразу же после пробуждения выпиваем стакан теплой воды, с добавлений чайной ложки этой смеси. Также можно проводить разгрузочные дни, в течение дня вы должны полностью употребить этот целебный состав (два лимона и 200 грамм меда).
4-я методика исцеления: мед и цитрусовые фрукты.
Необходимо измельчить и тщательно перемешать два апельсина, два лимона и две столовые ложки меда, переложить состав в эмалированную посуду, выдержать целебный состав в течение суток. Принимать целебный состав следует по две чайные ложки два-три раза в день за полчаса до еды.
5-я методика исцеления: чеснок и сельдерей.
Необходимо измельчить и тщательно перемешать 300 грамм чеснока, 3 килограмма сельдерея, 300 грамм хрена, положить смесь в эмалированную посуду, накрыть марлей и положить в холодильник на одни сутки. Принимать целебный состав следует по одной чайной ложке, запивая теплой водой.
источник:
Многие современные люди стали жаловаться на постоянную усталость, от которой невозможно избавиться даже после сна – это может говорить о синдроме хронической усталости, неприятном состоянии нашего организма, при котором человек продолжительное время ощущает непреодолимое состояние усталости, апатии и слабости. Причинами такого состояния могут быть как банальное переутомление, нарушение сна и режима питания, так и серьезные депрессии. Избавиться от состояния постоянной усталости вам помогут эффективные методики и рецепты на основе природных целебных средств.
1-й рецепт исцеления: лимон, мед и грецкие орехи
Необходимо один стакан очищенных грецких орехов и один лимон измельчить, добавить стакан натурального меда, тщательно перемешать. Принимать целебное средство следует по одной столовой ложки три раза в день.
2-й рецепт исцеления: виноградный сок
Необходимо принимать по две столовые ложки свежего виноградного сока за полчаса до еды, либо съедать горсть винограда.
3-й рецепт исцеления: целебный состав
Необходимо смешать стакан молока и одна чайную ложек аптечной ромашки, довести до кипения, после чего держать отвар на слабом огне 10-15 минут, снять с огня и дать немного остыть, добавить одну столовую ложку меда, процедить и выпить за 40 минут до отхода ко сну.
4-й рецепт исцеления: хвойный отвар
Необходимо две столовые ложки измельченной сосновой хвои залить 300 мл воды, довести до кипения и держите состав на среднем огне двадцать минут, после чего снимите отвар с плиты и процедите его, после того, как он немного остынет, добавьте к нему три столовые ложке меда и тщательное перемешайте. Принимать целебный отвар следует по одной столовой ложки три раза в день за полчаса до еды.
5-й рецепт исцеления: сон, отдых и свежий воздух
Не забывайте о том, что основной причиной появления хронической усталости являются постоянные стрессы. Старайтесь нормализовать свой образ жизни, высыпайтесь, уделяйте время прогулкам на свежем воздухе. Полностью откажитесь от приема спиртных напитков, крепкого чая и кофе – не смотря на кажущийся прилив сил, за ним неизбежно последует состояние угнетения нервной системы.
6-й рецепт исцеления: целебный овес
Необходимо один стакан промытых цельных зерен овса залить одним литром воды, довести до кипения и варить на малом огне до получения киселя, после чего процедить и добавить две столовые ложки меда. Принимать целебный отвар следует по половине стакана два раза в день за полчаса до еды.
7-й рецепт исцеления: шиповник
Шиповник зарекомендовал себя в качестве отличного общеукрепляющего средства, он особенно полезен при расстройствах нервной системы. Из него можно приготовить целебный отвар на основе шиповника, он особенно полезен людям, которые подвержены постоянным физическим и психическим нагрузкам.
источник:
Лопух обладает многими свойствами. Это растение имеет очищающее, антисептическое, гипогликемическое и антиревматическое действие. В частности, корень лопуха используется для лечения кожных заболеваний и борьбы с нарушениями обмена веществ. Он также представляет собой хорошее мочегонное средство, которое стимулирует функцию печени.
Отвар лопуха может быть использован для предотвращения появления акне. Если при использовании лопуха придерживаться правильной дозировки, не должно возникнуть никаких побочных эффектов. Противопоказания имеются только при повышенной индивидуальной чувствительности.
Применение корней лопуха в народной медицине
Корни лопуха в первую очередь применяется для обработки кожи при акне, дерматозах и экземе. Следует помнить, что корень лопуха содержит некоторые вещества, обладающие антимикробной активностью, благодаря которым лопух эффективен в борьбе против кожных заболеваний. В частности, отвар корней лопуха употребляется внутрь как эффективное средство против фурункулеза. Тем не менее, отвар лопуха может использоваться также для внешнего местного лечения с помощью компрессов, растирок и лосьонов.
Использование корня лопуха в косметологии
В косметологии отвар лопуха используется в первую очередь при уходе за жирной кожей и в качестве средства против прыщей. Так же используется как средство от выпадения волос.
Корень лопуха для роста волос
Также отвар лопуха стимулирует рост волос. Лопух обладает антисеборейными свойствами и может быть использован в случае повышенной секреции сальных желез кожи головы.
В фитотерапии отвар лопуха используется как очистительное средство. Действительно, лопух обладает отличным мочегонным действием, способным стимулировать работу печени и нормализовать работу желчевыводящих путей.
Дозировка для отвара корня лопуха
Для приготовления отвара лопуха используется 5 граммов корня лопуха на стакан воды. Этот напиток следует употреблять в количестве трех чашек в день. Имейте в виду, что чайная ложка
составляет примерно 2 грамма.
Если речь идет о жидком экстракте лопуха, то в этом случае употребляется 1 чайная ложка 2-3 раза в день. Сухой экстракт целесообразно принимать в количестве 100-200 мг.
Противопоказания по применению корня лопуха
Обычно применение лопуха не имеет противопоказаний и побочных эффектов, при условии соблюдения терапевтической дозы. Некоторые проблемы, однако, могут возникнуть в случае повышенной индивидуальной чувствительности. Также необходимо убедиться в отсутствии аллергии на сложноцветные. Особую осторожность следует проявить в случае параллельного приема гипогликемических препаратов, потому что не исключено возникновение взаимодействия.
Вывод: Вместо искусственных и аптечных средств используйте лечебные свойства отвара корней лопуха в борьбе с кожными заболеваниями и будьте здоровы!
По материалам сайта http://digest.subscribe.ru/health/m...1065755891.html
]]>
Совсем простые рецепты
Вы кашляете
На один стакан молока - одну столовую ложку листьев шалфея. Хорошо прокипятить, процедить. Пить очень горячим перед сном по четверти стакана. Можно заменить водой.
Потереть чёрную редьку и выдавить сок. Хорошо смешать его наполовину с мёдом. Пить по две столовые ложки перед едой и перед сном. Рецепт для детей. Редьку, порезанную на кусочки, с мёдом или сахаром тушить в духовке или печке. Сок слить и давать пить по две чайные ложечки перед едой и перед сном. Весной очень помогает от кашля берёзовый или кленовый сок.
Вы подхватили насморк
Поставить вечером перед сном на пятки горчичники. Хорошо укутать ноги или надеть толстые шерстяные носки. Держать долго. До утра насморк пройдет.
Есть и другой способ. Потрите несколько корешков хрена. Вместе со слезами уйдет и простуда. Хорошо с каким-нибудь блюдом даже съесть ложечку хрена.
У вас болит голова
Чаще всего это случается, если организм, в том числе и сосуды, засорены шлаками. Прежде всего очистите организм. А потом употребляйте настойки. Возьмите по одной ложке корня валерианы, листьев мяты, зверобоя, земляники, всыпьте немного сухих цветков ромашки и календулы. Залейте литром кипятка, несколько минут подержите на огне. Остудите, процедите. Пейте по четверти стакана дважды или трижды в день.
Вы простудились
Если вы почувствовали первые признаки простуды - лёгкую головную боль, першение в горле, слабость, боль в глазах - в ваших силах не дать болезни развиться. Налейте в миску очень горячей воды, добавьте отвар хвои или ромашки и хорошо попарьте ноги. Вытрите их жёстким полотенцем и сразу же наденьте шерстяные носки. Следующая процедура. Отвар
ромашки хорошо нагрейте в чугунке, наклонитесь над ним, покрыв голову полотенцем, и подышите горячим паром. Наконец, уже перед тем, как лечь в постель, выпейте стакан очень горячего калинового чая с мёдом. К этому чаю можно добавить мяту, липовый цвет.
Вас мучает бессонница
Бессонница часто обостряется весной. Сами себе назначьте диету из сырых овощей и фруктов. Обязательно перед сном ешьте лук. Если не можете, выпейте стакан молока или чая, настоянного на травах, с ложечкой мёда. Бессонницу от головной боли можно вылечить так: приложите к икрам горчичники или тёртый хрен. Печёт? Терпите, зато исчезнет головная боль, и вы наконец уснёте и будете хорошо спать. Нередко головная боль возникает из-за того, что у вас замусорен желудок. В таком случае нужно очистить его, некоторое время побыть на диете. Результат почувствуете сразу.
Боли в руках и ногах
Иногда у уставшего человека после бессонницы, нервных потрясений появляются боли в руках и ногах. Причём настолько сильные, что человек не может ни сидеть, ни лежать. Не спешите принимать порошки. Лучше сделайте соленую или хвойную ванну такой температуры, какую только можно выдержать. Если больное сердце, то, разумеется, умеренно тёплую. Расслабившись, посидите в этой ванне от 20 до 40 минут. Потом - стакан тёплой воды с мёдом или отвар успокаивающих трав, и в постель. Через три дня изматывающие боли исчезнут совсем.
Беспокоит желудок
В апреле-мае вы вдруг начинаете замечать, что появляются неприятные ощущения в желудке, легкая боль, тошнота. Это признаки или застаревшего, или начинающегося катара, воспаления слизистой оболочки или симптомы язвы желудка. Прежде всего, наладьте правильное питание - диета, частое и мелкими порциями употребление еды. А к этому добавьте лечение. Вот два самых простых рецепта.
Утром, как только проснетесь, очистите яблоко (в данном случае не страшно, что оно прошлогоднее), натрите его на мелкой терке, сразу же съешьте (сахар и мёд не добавляются). При остром и устаревшем катаре после яблока ни в коем случае ничего не пейте и не ешьте пять часов. Если работаете, возьмите с собой лёгкий, имеется в виду диетический завтрак. Через некоторое время у вас появится аппетит, очистится язык, поднимется кислотность, исчезнут боли. Лечение продолжать в течение месяца.
На второй месяц употреблять тёртое яблоко можно с меньшим интервалом между ним и завтраком трижды в неделю. На третий месяц - раз в неделю. Кстати, раз в неделю есть натощак тёртое яблоко (только утром, ни в коем случае вечером) очень полезно, это избавит вас от многих болезней, желудочных в первую очередь.
Ещё один совет: никогда не садитесь к столу утомленными, сразу после работы. Сначала расслабьтесь, можете и полежать. А уж потом ешьте.
Березовые сушёные почки (50г) залейте 0,5л. водки. Настаивайте 10 дней. Потом пейте трижды в день по половине, а то и по целой чайной ложке с водой за 15-20 минут до еды. Это способствует появлению аппетита, заживлению язвы желудка, помогает при воспалении печени, слизистой оболочки желудка и кишок. Зубная боль исчезнет, если положить на зуб ватку, смоченную в настойке.
Березовые почки можно и заваривать из расчета одна столовая ложка на стакан воды. Пить по четверти стакана также трижды в день до еды. У вас нет сушёных почек? Используйте сушеные березовые листья. Рецепт такой же.
Расстроился желудок
Очень часто это случается летом. И не только у детей, но и у взрослых. Если расстройство вызвано не инфекцией, а несовместимостью употребляемых продуктов, перееданием фруктов, грязью на руках или немытых овощах, от этого очень легко избавиться. Детям нужно давать на протяжении двух-трех дней рисовый отвар. Готовят его так. На одну часть риса - шесть частей воды, варить на медленном огне до полной готовности риса, процедить. Пить отвар тёплым по одной трети стакана через каждые два часа. Очень хорошо действует на желудок раствор марганцовокислого калия. Он должен быть бледно-розового цвета. Пить его нужно утром и вечером по одному стакану (детям - полстакана). Хорошо такой же раствор использовать для клизмы. Иногда одного-двух приемов достаточно, чтобы желудок начал работать нормально.
Нужно иметь дома настойку из перегородок грецкого ореха (на спирту или на водке). Принимать при расстройстве три-четыре раза в день по 6-10 капель настойки на стопку тёплой воды. Эту насгойку можно заменить другой - молодых грецких орехов на водке. Употреблять за один раз не более двух напёрстков. Ореховые настойки имеют прекрасные антисептические, очищающие, укрепляющие свойства.
Не забудьте чай из черники, отвары зверобоя с добавлением нескольких цветочков ромашки или календулы.
Болезни мочевого пузыря
Они могут быть результатом простуд, неправильного питания, воспаления почек, песка или камней в них. Некоторые страшно страдают от режущих болей, недержания мочи. Вот несколько советов. Пейте трижды в день по чашке чая из кукурузных рылец или из тоненьких веточек черешни, вишни. К питью можно добавить чайную ложечку мёда. Хорошо действуют и отвары из зверобоя и золототысячника. На время лечения исключите употребление арбузов, спелого винограда.
У вас разболелись зубы
Самый простой рецепт: приготовить крепкий отвар шалфея, горячим держать во рту с той стороны, где болит зуб. Так повторить несколько раз.
Тонкий кусочек свежего сала положить между больным зубом и щекой. Держать 15-20 минут.
Положить в ухо с той стороны, где болит зуб, хорошо промытый корешок подорожника.
Листья малины, дуба или ореха, мяты в равных количествах мелко порезать, насыпать в бутылку, залить горячим винным уксусом, дать настояться три дня. Этой настойкой полоскать больной зуб. Настойку хорошо употреблять и для укрепления зубов, уничтожения неприятного запаха.
Вы потеряли голос
Что делать? Советую полстакана анисовых семян залить половиной литра воды и кипятить 15 минут. Потом семена выкинуть, а в отвар добавить четверть стакана мёда, снова кипятить. Снять с огня, влить одну ложку коньяка или водки. Пить по одной столовой ложке каждые полчаса. К вечеру голос восстановится полностью.
Еще один рецепт. На литр воды, когда она закипит, добавить 400г. отрубей какого-нибудь зерна. Пить понемногу горячим в течение дня. К вечеру горло перестанет болеть, полностью восстановятся звук и тембр голоса.
Неоценимый помощник
Быстро поможет при лечении хронической сердечной недостаточности, профилактике приступов стенокардии и снятии спазм и болей в кишечнике - простой укроп. Укроп по своим лечебным свойствам уникален. Обилие в его зелени аскорбиновой кислоты и солей железа делает его незаменимым в лечебном питании больных малокровием, выздоравливающих после тяжёлых травм. Зелень, настои и отвары из свежего и сушёного укропа можно употреблять при лечении начальных форм гипертонии, так как укроп снижает артериальное давление за счет некоторого расширения кровеносных сосудов, укрепляет их стенки, увеличивает мочеотделение. Соли калия этого растения оказывают антиаритмическое действие на изменённый сердечный ритм, усиливают и облегчают работу утомлённого сердца за счет улучшения обменных процессов в сердечной мышце.
Одна чайная ложка порошка сушёной травы укропа, принятая за полчаса до еды, оказывает легкое снотворное и успокаивающее действие.
Семена укропа повышают аппетит, усиливают секреторную деятельность желез желудка и поджелудочной железы, увеличивают желчеотделение, устраняют вздутие кишечника, снимают боли при кишечных коликах.
Укроп в комбинации с другими лекарственными растениями употребляется при лечении заболеваний дыхательных путей, усиливает молокоотделение у кормящих женщин.
При вздутии кишечника, спазмах и болях в нём употребляют такой настой - столовую ложку семян укропа настаивают в одном стакане кипятка, пьют два раза в день перед едой: дети -по 1 -2 ложке, взрослые - по половине стакана.
Не забудьте про ванны
Лечебный эффект горячих ванн с добавлением отвара разных трав при их простоте огромный.
Очень полезно действие ванн на восстановление правильного обмена веществ, при появлении в печени или почках песка, камней, при подагре, при судорогах, болях в желчном пузыре, кишках, желудке, почках. Ванны с отваром сенной трухи, содержащей разные эфирные масла, помогают при лечении ревматизма, заболеваний крови, кожи, переохлаждения организма. Напоминаем рецепт. Для полной ванны берут один килограмм трухи, высыпают ее в торбочку, заливают водой, дают закипеть, настаивают на протяжении нескольких часов. Жидкость выливают в горячую ванну. Сидят в ней. в зависимости от состояния сердца, 20-45 минут.
Аир. Корень и зелень заливают холодной водой и кипятят полчаса. Такие ванны очень хорошо лечат неврозы.
Ромашка. Цветки заливают холодной водой и кипятят в хорошо закрытой посуде 10 минут. Благодаря большому количеству эфирных масел, которые находятся в этом отваре, панны из ромашки прекрасно лечат внутренние и внешние воспаления, успокаивают, снимают повышенную нервозность.
Листья грецкого ореха. Свежие или сушеные листья заливают холодной водой, кипятят почти час в хорошо закрытой посуде. Эти ванны прекрасно лечат разные раздражения кожи, лимфатические железы, успокаивают.
Сосновые иголки.
Их вместе с веточками и шишками
заливают холодной водой и кипятят полчаса, после чего дают настояться 12 часов. Ванны с таким экстрактом обладают уникальными свойствами - успокаивают, укрепляют нервы и сердце, помогают при бессоннице, лечат ревматизм, способствуют похудению. И еще один сопутствующий эффект. Вдыхание пара от ванны облегчает и даже вылечивает катары верхних дыхательных путей, астму, болезни лёгких. Полезно принимать такие ванны и тем, кто выздоравливает после тяжёлой болезни. Они быстро восстанавливают силы ослабленного организма.
Валериана. Добавление отвара её полезно для тех, кому нужно успокоить нервы, избавиться от чрезмерного возбуждения, отрегулировать работу сердца после нервного стресса, волнения, снизить давление крови.
Солевая ванна. В полную ванну всыпать два килограмма соли. Раствор способствует выделению через кожу шлаков, улучшает питание кожи кровью, следовательно, и обмен веществ, омолаживает кожу, придает чувство бодрости и свежести.
При простудах, ревматических болях в руках или ногах хорошо принимать ванны для рук и ног с добавлением горчицы. 5—8 ложек горчицы всыпают в очень горячую воду. Принимать такую ванну следует не более 5—10 минут. Потом нужно ополоснуть конечности чистой водой, хорошо растереть сухим и жестким полотенцем, лечь в теплую постель, на ноги надеть шерстяные носки, выпить горячий чай или отвар трав с медом. Простуду как рукой снимет, исчезнут боли в суставах, вы будете спать крепко и спокойно.
]]>
Светло, спокойно и тепло,
И так весомо ощущение
Лучей с небес прикосновение
Легко на сердце, отлегло.
И, разливаясь, как бальзам,
Плывут благословенья волны.
И мир мой, наслажденья полный,
Откроет тайны как сезам.
Струится струн журчащий звук
И музыка овладевает телом
И боль, меняя цвет на белый,
Сейчас исчезнет сразу вдруг.
Уходит тяжесть от меня,
Я чувствую, она уходит,
И время снова хороводит
Вокруг пречистого огня.
Это стихотворение обладает
способностью лечить недуги и
болевые синдромы.
Прочитав их один и более раз,
вы почувствуете легкость и выздоровление.
И БОЛЬ УЙДЕТ
Китайский эликсир молодости
Травяные эликсиры — это в большинстве случаев водные извлечения из таких частей растений, как цветки, трава, листья или плоды. Для приготовления китайского эликсира молодости понадобится равное количество следующих сухих плодов и трав:
Измельчите 1 стл. смеси, залейте 1 стаканом кипятка и дайте настояться не менее 2 часов. Для ускорения процесса можно потомить настой на маленьком огне при закрытой крышке. Принимать эликсир нужно в первой половине дня в течение 3 недель.
Данный эликсир молодости обладает сильными омолаживающими свойствами.
Аркалика
]]>
Действие: потеря веса, изменение вкусовых привычек, воспитание равнодушия к сладкому Результат: результат отложенный, чувствуется по истечении 2-й недели Применение: 4-5 недель Необходимо: свежие овощи, йогурт, сыр, куриное яйцо, мясо, птица, рыба, В первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. Пить рекомендуется негазированную воду, или несладкие чай и кофе. В третью и последующие недели налегаем на мясо, птицу и рыбу. Сыры и йогурты не исключаем, но уменьшаем их долю в рационе. Данный вид специального питания требует «выхода»: вот несколько вариантов: • Постепенно вводим в рацион растительное масло, затем постепенно – все привычные продукты • Включите в рацион орехи (жирность молочных продуктов при этом придется понизить) • Возьмите за правило завтракать кашей. Через несколько дней дополните ее творогом. • Постепенно включайте в рацион апельсины, груши, киви, смородину, крыжовник (другие некрахмалистые фрукты и ягоды) Пять замечаний - 5 % жирности по Протасову не всегда совпадают с эквивалентами жирности продуктов в наших странах. Например, в продаже могут быть или совсем обезжиренные, или очень жирные, или 5-процентные, но с сахаром. Зато кефир, творог и так называемый домашний сыр (зернистый) - вполне "по Протасову". - Мы очень часто считаем йогуртами и творогом всевозможные йогуртеры, йогуртные продукты, творожки и сырки. Они как раз нужной жирности - от 0, 3 до 7 %. Увы, в эту диету такие продукты никак не вписываются, так как в них добавлены крахмал и сахар. Поэтому внимательно читайте этикетку! Нужен только натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир и творог без добавок. - Распространенная ошибка - в первые две недели есть исключительно молочные продукты! Тогда и жира, и белка в рационе получается несметное количество, а углеводов - чуть-чуть. Это очень скучно (отсюда и срывы), вредно для организма и, главное, бесполезно для похудения. Поэтому не забывайте об овощах! Их должно быть никак не меньше молочных продуктов. - Другая ошибка - объедаться брынзой или соленым сыром. Соль задерживает воду, так что есть риск не похудеть, а наоборот, приобрести отеки. - Не пытайтесь сесть на эту диету, если у вас аллергия на кисломолочное или индивидуальная непереносимость предписанных продуктов. Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями почек придется ограничивать жидкость - от большого ее количества может подняться артериальное давление. И не забудьте посоветоваться с врачом, если у вас нарушены обменные процессы. источник |
|
|
]]>
Отвечает Елена Терёшина, доктор биологических наук, заведующая лабораторией липидного обмена Научно-клинического центра геронтологии.
Капуста
После тепловой обработки не теряет, а преумножает свои полезные свойства. При квашении содержание витамина С в капусте увеличивается в 3 раза, а молочная кислота, образующаяся в процессе квашения, способствует расщеплению и лучшему усвоению белков.
Помидоры
Главная их ценность - в содержании мощного антиоксиданта ликопина, который больше высвобождается и лучше усваивается в обработанном состоянии (при запекании и тушении). Поэтому даже сырые помидоры советуют посыпать солью - так полезные вещества будут лучше усваиваться.
Морковь
В варёном корнеплоде содержится в 3 раза больше антиоксидантов, чем в сыром. Бета-каротин, содержащийся в моркови, организм может получить только из варёного овоща.
Свёкла
Сырая свёкла содержит больше биологически ценных веществ (антоцианов и флавоноидов), но усваивается хуже, чем варёная.
Чеснок
После термической обработки количество витамина С снижается, но повышается содержание аллицина (вещества, обладающего бактерицидным действием и препятствующего образованию тромбов и холестериновых бляшек).
]]>
Сяду у окошка и всплакну немножко,
Нашепчу молитву и слова такие:
Господи,помилуй всех родных,любимых!
Господи,помилуй,береги их милых!
Господи,помилуй,дай здоровья детям!
Не сели в их души злой,холодный ветер!
Господи,помилуй,дай и мне немного,
Чтобы не сидеть мне нищей на пороге!
Чтобы мои дети уважали старость!
Господи,помилуй,ну дай мне эту малость!
А.А.Курносова
Чистые сосновые иголки бросают в кипящую воду и варят на тихом огне примерно полчаса , процеживают после остывания. Для более привычного вкуса можно добавить немного сахара, любимых пряностей или цедры лимона. Приятную кислинку хвойному напитку может придать клюквенный или лимонный сок - это уже вполне праздничный вариант.
Рекомендуется пить его по половине стакана в день.
Хвойный напиток и сегодня не редкость в меню на различных лечебных курортах, но легкость приготовления вполне позволяет сварить его для себя в домашних условиях и очень занятому делами человеку.
Для приготовления стакана витаминного напитка потребуется примерно 40 грамм свежей хвои сосны, 8-10 грамм сахара, 215 грамм воды, 3 грамма лимонного или клюквенного сока, цедра одного лимона.
источник:
http://apteka.pluskina-so-znakom-plus.ru/
И все за счет того,что шампанское выводит из организма образующиеся приэтих заболеваний токсины и шлаки, способствует уменьшению кашля и исчезновению хрипов.От полусладского шампанского согревается голова и проходит насморк.
Пить его надо небольшими глотками перед едой по 1 бокалу 3-4 раза в день, добавляя в бокал по 1 ст. ложке сиропа шиповника или настойки боярышника( их несложно купить в аптеке)
источник:
]]>]]>