Прогноз погоды

4439077_022 (150x100, 52Kb)
Праздники России
     
Проверка тиц
/

Стена

нет комментариев


Записки на полях

Президент России

Помощь блогеру  

Плэйкаст - мир творчества

Центр саморазвития - Разум

 

Формулы и расчеты




Основная статья: Здоровье

<< < назад вперед > >>
RSS друзей

Упражнения на 3 минуты и хорошее самочувствие весь день

 

 

 

Удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты.
Секрет этого комплекса описан в замечательной книге "Секреты древнегоТибета" автора Софии Стурчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.
Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себя в рабочее состояние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!!!
В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели.
(также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится)

Упражнение 1
1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями.
Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
2) Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начиная со лба к затылку и обратно , 10-15 раз

Упражнение 3
3) Выполните движение "умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз.

Упражнение 4
4) Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
5) Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Вот и вся зарядка!

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дня.
При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии.

Главное, не лениться!
Ведь всего три минуты, всего 5 упражнений , а какой эффект!!!
Некоторые люди о нем мечтают, глотая таблетки и принимая различные микстуры, посещая психологов и врачей.
Надеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал. Будет приносить пользу и давать заряд хорошего настроения на целый день.

http://prostorost.ru

 


Комментировать
0
17 сен 13, 11:38 Алла Курносова (Ф… 2

Правильное время,чтобы пить воду

СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА 

Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

Два стакана воды пейте после пробуждения - оказать содействие активизации всех внутренних органов

Один стакан воды за 30 минут до приема пищи - способствует пищеварению

Один стакан воды, перед  приемом  ванны - помогает снизить артериальное давление

Один стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульт или сердечный приступ

Пожалуйста, напомните эти советы людям, о которых вы заботитесь.


Комментировать
0
5 авг 13, 17:11 Алла Курносова (Ф… 2

Удивительные свойства гранатовых корок.

getImage (9) (550x297, 28Kb)
Соотношение кожуры граната и воды при приготовлении настоев и отваров должно быть 1:20! 

Похмелье, нарушение сердечного ритма. 

2 ст. ложки корок залить 250 мл кипятка, настоять 30 мин., добавить 1 ст. ложку меда. Принимать в течении дня. 

Ссадины и трещины на коже. 

Присыпать измельченной в порошок сухой кожурой. 

Воспалительные заболевания почек. 

Корки граната измельчить. 2 ст. ложки залить 250 мл кипятка, кипятить на водяной бане 30 мин.. Процедить и долить воды до первоначального объема. Принимать перед едой по 50 мл. За день нужно выпить стакан настоя. 

Хронический кашель. 

Заварить кожуру как чай, до окрашивания воды в розовый цвет. Пить маленькими глотками с медом в теплом виде. В день выпивать стакан настоя. 

Кожные заболевания. 

Вас «достали» угри и гнойнички - сделайте маску из прожаренных в течении 5-6 мин. корок граната, которые истолките и смешайте с любым маслом 1:1. Хранить в холодильнике, использовать не более 2 раз в неделю. 

Ожоги. 

Сначала место ожога смажьте соком граната, потом посыпьте порошком из сухих корок. Боль пройдет, и пузыри не появятся.


Комментировать
1
4 авг 13, 14:27 Алла Курносова (Ф… 2

Биологические ритмы кожи

Биологические ритмы кожи

Уход за кожей утромВы, наверное, не раз замечали, что в течение дня «настроение» кожи постоянно меняется.

В какой-то момент она поражает всех сиянием и красотой, потом вдруг показывает все свои морщинки и, наконец, отдыхает и расслабляется.

Чтобы жить с кожей в гармонии, необходимо изучать ее привычки.

Открытия в хронобиологии, занимающейся изучением биологических ритмов в природе и организме человека, помогут вам правильно ухаживать за кожей, ориентируясь на ее внутреннее расписание.

5.00 — 7.00
В эти ранние утренние часы кожа, как и весь организм, готовится к новому дню. Причем независимо от того, что вы делаете в данный момент: спите, сладко потягиваетесь и открываете глаза или мечтаете заснуть, возвратясь домой на рассвете. Биологические часы работают четко. В организме вырабатываются гормоны, мобилизующие его функции. Впитывающая способность кожи падает, замедляется деление клеток. Не рекомендуется наносить питательные маски и кремы. Эффект от средства будет минимальным, т. к. кожа не позволит проникнуть полезным веществам в глубокие слои. Благоприятны водные процедуры, которые помогают коже проснуться. Обливания, контрастный душ обеспечат свежесть и хороший цвет лица на весь день. В это время кожа нуждается в очищении от продуктов ночной жизнедеятельности клеток и сальных желез.

7.00 — 8.00
Кровообращение в подкожных сосудах усиливается, в клетках повышается содержание активных веществ. Высока вероятность любых аллергических реакций. В это время в клетках активно скапливается вода. Не рекомендуется проводить любые эксперименты с новыми косметическими средствами. Вставать лучше до 7.00 или после 8.00 часов, т. к. возможно появление отеков.

8.00 — 10.00
Давление крови в сосудах, которые в эти часы начинают сужаться, постепенно повышается. Стенки сосудов крайне восприимчивы к внутренним и внешним воздействиям. Не рекомендуется курить и принимать алкоголь. Сигарета, выкуренная за чашечкой утреннего кофе, принесет коже гораздо больше вреда, чем в другое время суток. В эти часы не следует посещать бани и сауны, т. к. нагрузка на сосуды и так слишком велика. Можно сделать макияж или попробовать новое косметическое средство — вероятность возникновения аллергической реакции уменьшается.

10.00 — 12.00
В эти часы активизируется деятельность сальных желез, и кожа начинает блестеть. Рекомендуется нанести Т-зону или на все лицо средства, поглощающие излишний жир и регулирующие его выделение, или рассыпчатую пудру, подходящую по тону.

13.00 — 15.00
Как правило, к этому моменту кожа выглядит не лучшим образом. Кровяное давление снижается, тонус кожи падает, нарушается лимфодренаж. Лицо кажется уставшим, морщинки становятся заметнее. Не рекомендуется назначать романтические свидания. Неплохо отдохнуть после обеда хотя бы полчасика или выйти на свежий воздух. Деловым женщинам, не имеющим возможности покинуть офис, хорошо бы немного посидеть без дела, расслабившись, и подумать о чем-нибудь приятном.

Уход за кожей днем15.00 — 17.00
Внимание! Клетки кожи перестают воспринимать косметические средства. Активные вещества теряют свою «волшебную» силу. Эффект от косметических процедур минимален. Не рекомендуется планировать поход к косметологу, делать маски и наносить кремы.

17.00 — 20.00
Начинается период восстановления. Идеальное время для ухода за кожей, которая стремиться избавиться от дневной нагрузки, стрессов и готова к любым процедурам. Эффект от косметических процедур максимален. Благоприятны чистка, маска, самомассаж или гимнастика — все процедуры дают блестящий результат. Если времени не так много, сократите программу красоты до минимума — хорошо очистите кожу, освежите тоником и нанесите питательный крем.

20.00 — 22.00
Время выводить из организма накопившиеся токсины и шлаки. Все очищающие и расслабляющие вечерние процедуры приветствуются. Благоприятно для усиления выведения шлаков удалить омертвевшие клетки с помощью отшелушивающих средств. После очищающих процедур не забудьте увлажнить кожу.

22.00
Критический час, когда нужно забыть о содержимом холодильника. По мнению хронобиологов, вся съеденная после 22.00 пища непременно даст о себе знать. Последствия поздних ночных ужинов — плохой цвет лица, высыпания на коже, угри. В это время организм уже готовится ко сну, снижается деятельность желез, вырабатывающих пищеварительные ферменты, тонус кишечника падает. Поэтому пища не переваривается, а разлагается. Организм отравляется токсинами, что немедленно сказывается на состоянии кожи и вашем самочувствии. Рекомендуется выпить перед сном стакан кефира, теплого молока или травяного чая. Это поможет «нейтрализовать» токсины.

22.00 — 5.00
Коко Шанель говорила, что не может представить себе такого важного дела, ради которого пришлось бы лечь спать после 12 часов ночи. Народная мудрость гласит, что один час до полуночи равен двум часам после. По мнению хронобиологов, Коко Шанель и наши прабабушки абсолютно правы. До 12 часов ночи идет самое активное деление и восстановление клеток эпидермиса. Если вы спите в это время, кожа отдыхает и набирается сил. Не рекомендуется засиживаться допоздна, бодрствовать, находиться в прокуренных помещениях. Благоприятно — нанести на кожу ночной крем, содержащий биологически активные, увлажняющие и питательные вещества, которые в это время прекрасно усваиваются кожей.

Ваш ЛИЧНЫЙ КОНСУЛЬТАНТ от Vision


 Источник: vozz.org

 

 


Комментировать
0
10 июл 13, 10:23 Алла Курносова (Ф… 2

Секрет тибетских лам.

getImage (5) (604x458, 44Kb)

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. 

Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. 

Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится. 

Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки. Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент. 

После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе. Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов. После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея.



 
 

Комментировать
0
29 июн 13, 21:38 Алла Курносова (Ф… 2

Изжога - причины и лечение.

 

Изжога — причины, лечение.
2 (350x305, 103Kb)
Изжога – это неприятное чувство жжения в области груди, а также может сопровождаться тошнотой.
Изжогой страдает большое количество людей, да наверное каждый в своей жизни хоть раз но сталкивался с этой болезнью.
Причин возникновения изжоги очень много, давайте же поговорим о некоторых из этих причин почему возникает изжога:
1 - Переедание ( употребления острой, пряной и жирной пищи).
2 - Курение является причиной возникновения изжоги.
3 - Употребление алкоголя, кофе, газированных напитков.
4 - Беременность.
5 - Тесная, тугая одежда.
6 - Ожирение и т.д
Как же избавится от эти неприятных ощущений, есть ли простые и доступные методы лечение?Методы есть, но любой способ подходит индивидуально каждому человеку. Даже лекарство кому то помогает одно, а кому то другое.

Сейчас я вам расскажу о простых народных методах лечения изжоги.

1 - Хорошо помогает от изжоги отвар ромашки или укропа.
2 - Если у вас есть орешки, попробуйте съесть горстку любых орехов или семечек
3 - Помогает от изжоги масло растительное, выпейте 1 ч.л.
4 - Выпить 1 ст.теплого молока.
5 - Возьмем несколько зерен ячменя и пожуем их, можно брать зерна овса. Изжога должна успокоится.
6 - Замечательным способ избавления изжоги является сок картофеля. Возьмите картофель, почистите его и потрите на терке. Затем отжимаем через марлю сок и употребляем по 1-2 ст.л. три раза в день, за пол часа до еды.
7 - Помогает также ячная скорлупа, моем и толчем скорлупу и употребляем по пол чайной ложки три раза в день.
Вот эти несложные и простые советы помогут вам избавится от неприятного жжения в груди.
Если вы знаете проверенное средство, как избавится от изжоги пишите нам или на сайт.Желаем всем чтобы вы были в отличной форме и не болели.
источник 
 

Комментировать
0
23 июн 13, 13:11 Алла Курносова (Ф… 2

Оздоровительные соки

Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.

Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.

Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.

Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.

Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела,
сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.

Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают
клеточную активность и повышают иммунитет организма.

Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.

Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.

Источник – МОЙ ДОМ!

#Домашняя_лечебница@maihoum

Комментировать
0
21 июн 13, 16:42 Алла Курносова (Ф… 2

Целебное средство для красоты и молодости

 

 

 

celebnoe-sredstvo-dla-krasoti-i-molodosti (300x240, 15Kb)
Уже с первых приемов целебного средства для красоты и молодости вы почувствуете прилив сил, улучшится цвет вашего лица, вы помолодеете, наладится работа сердца и пищеварительного тракта, укрепится иммунитет.

Исцеляющее средство - напиток молодости

Рецепт приготовления целебного средства для красоты и молодости: 

необходимо смешать 200 грамм меда с 100 мл свежевыжатого лимонного сока и 70-100 мл натурального оливкового масла. Принимать целебное средство следует утром, натощак за полчаса до первого приема пищи по одной чайной ложке.


geniavegas

 

 

 

 

 

 

 


Комментировать
0
21 июн 13, 00:00 Алла Курносова (Ф… 2

Делаем глазки

УБИРАЕМ МЕШКИ И КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ.

Убираем мешки и круги под глазами - Новости - Библиотека природыПо материалам газеты "Народный доктор. Спецвыпуск." №-2 (14) май 2013

Фейсбилдинг - это специальные упражнения для напряжения и расслабления разных групп лицевых мышц. Предлагаем освоить два из них, помогающих убрать мешки и круги под глазами.

- Закройте глаза, расслабьте мышцы лица, поднимите брови, чтобы растянулась кожа век. Посчитайте до пяти. Повторите пять раз.

- А это упражнение поможет сделать более эластичной глазную мускулатуру: прижмите указательные пальцы к вискам, быстро открывая и закрывая глаза. Достаточно будет пяти раз. Выполняя эти упражнения всего несколько минут в день, вы улучшите циркуляцию крови. А она, в свою очередь, принесет питательные вещества и кислород, что поспособствует омоложению лица, придаст ему здоровый вид, а коже - блеск. Не забывайте, что перед выполнением гимнастики следует применять питательный или ночной крем, подобранный по типу кожи.

Ирина ЛАРИНА, косметолог, г. Рига.

http://www.golkom.ru/news/2977.html


Комментировать
0
19 июн 13, 11:37 Алла Курносова (Ф… 2

Диета Екатерины Миримановой

Диета Екатерины Миримановой – система «Минус 60» - меню, рецепты, отзывы

                                         

 
 

Диета Екатерины Миримановой – система «Минус 60» - меню, рецепты, отзывы   

 

Екатерина Мириманова – писательница, являющаяся также автором очень популярной в настоящее время системы похудения «минус 60». Подобное название диеты вполне оправданно – Екатерине удалось за 1,5 года избавиться от 60 лишних килограммов, при этом не пришлось отказываться от любимых продуктов и принимать специальные препараты.

Меню диеты Екатерины Миримановой «Минус 60»

Основа диеты – три приема пищи, к каждому из которых предъявляются особые требования. Первый – до 12 часов дня, когда можно кушать все, что хочется, без каких-либо ограничений как по составу блюд, так и по количеству еды. Исключение составляет лишь молочный шоколад.

На обед (не позднее 14 часов) следует отказаться от жареного и копченого в пользу вареных или запеченных на гриле продуктов. Нежелательно употреблять картофель и макароны, особенно в сочетании с мясом или рыбой, заменить их можно гречкой, рисом или овощным гарниром. Это касается и первых блюд, их лучше готовить без добавления картошки или макаронных изделий. Предпочтительные десерты – фрукты, особенно ананас, киви, арбузы, цитрусовые, сливы.

Третий прием пищи – это ужин, который должен быть не позднее 18 часов. Запрещается употреблять в пищу жареные блюда, любое масло и жиры. Автор предлагает семь оптимальных сочетаний продуктов для ужина:

Таблица продуктов для диеты «Минус 60»

- фрукты и овощи (кроме картофеля, баклажанов, тыквы, гороха, кукурузы и авокадо);

- крупы и овощи (за исключением перечисленных выше);

- фрукты и крупы;

- фрукты и нежирные молочные продукты (за исключением сыров и йогурта);

- овощи и нежирные молочные продукты (исключения те же, что и в других группах);

- молочные продукты и криспы (тонкие ржаные сухарики);

- мясо и рыба нежирных сортов, кроме колбасных изделий.

Помимо правильного выбора продуктов, важно и соблюдение питьевого режима. Ежедневно необходимо выпивать не менее двух литров жидкости. Допускается не только вода, но и соки (до 18 часов), кофе, чай, красное сухое вино, молочные напитки.

Дополнительные правила диеты Екатерины Миримановой

Кроме рекомендаций, относящихся к каждодневному рациону, Екатерина Мириманова обращает внимание и на занятия спортом. Ежедневные физические нагрузки обязательны, при этом они могут быть не изнурительными, достаточно гимнастики, плавания или велосипедных прогулок. Важен и особый уход за кожей, которая в результате потери веса может утратить эластичность. Маски, скрабы, массаж – основные способы сохранить упругость и молодость кожи.

Рецепты диеты «минус 60»

Автор диеты предлагает также рецепты блюд, которые помогут похудеть. Вот лишь некоторые из них.

1. Салат с ананасами (подойдет для ужина)

  • Капуста – 200 граммов;
  • Ананас
  • Курица или индейка (отварное филе) – 300 граммов
  • Соль
  • Растительное масло – 2 стол. ложки
  • Горчица – чайная ложка

Нашинковать и растереть с солью капусту, перемешать с порезанной курицей и кусочками ананаса, посолить и заправить.

2. Перец с сыром

  • Перец болгарский – 2 штуки
  • Два вареных яйца
  • Сыр – 200 граммов
  • Базилик сушеный, соль
  • Растительное масло
  • Зубчик чеснока

Яйца и сыр потереть, перемешать с раздавленным чесноком и посолить. Почистить перец, заполнить смесью, выложить в смазанную форму, посыпать базиликом и запечь в течение 20 минут.

3. Плов с айвой

  • Рис – 500 граммов
  • Луковица
  • Айва крупная
  • Морковь – 2 штуки
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Растительное масло – 100 мл
  • Соль, кардамон, зелень, перец

Порезать морковь соломкой, а лук – полукольцами. Обжарить овощи на масле в казане или сковороде с толстым дном. Добавить порезанную крупно айву, рис, чеснок, приправы. Залить водой (на 2 сантиметра выше уровня риса). Тушить под крышкой на малом огне сорок минут.

 

 


Комментировать
0
19 июн 13, 10:52 Алла Курносова (Ф… 2
<< < назад вперед > >>
RSS друзей

Поиск по блогу


Последние комментарии

20 вещей,которые делают из тебя старуху
Ольга Бусоргина
Ольга Бусоргина Спасибо дорогая, учту...)

Анна Ахматова
Ольга Бусоргина
Ольга Бусоргина Спасибо, Аллочка!!!

Тайны женской красоты
Armine Mihaylova
Armine Mihaylova Благодарю Вас!!!

В 1964 году американский фантаст дал прогноз на 2014 год...
Алла Курносова (Фофанова)
Алла Курносова (Фофанова) Спасибо!